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한국인 70%가 겪는 비타민D 부족증상, 해결법은 이것뿐!! 일상관리부터 영양제 고르는 법까지!!
비타민D는 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 영양소가 아니라, 면역력·정신 건강·호르몬 균형·심혈관계까지 관여하는 핵심 요소입니다. 그러나 한국인의 70% 이상이 부족 상태라는 통계가 있을 정도로 비타민D 결핍이 흔합니다. 아래글을 통해 비타민d부족증상 영양제를 중심으로, 비타민D 부족증상, 영양제 고르는 기준, 연령별 관리 전략까지 살펴보시기 바랍니다. 1. 왜 한국인은 비타민D가 부족할까?비타민D는 ‘햇빛 비타민’으로 불리는데 한국인은 전 세계적으로 비타민D 결핍률이 높은 편으로 그 이유는 다음과 같습니다. 실내 생활 중심: 평균 하루 8시간 이상 실내 근무피부톤과 자외선 차단제 사용: 멜라닌이 많은 피부는 합성이 어려움식습관: 등푸른 생선, 강화 우유 등 섭취량 부족한국영양학회 조사에 따르..
